7 Gerakan Simpel Buat Wanita agar Seks Makin Dahsyat, Cuma Modal Niat

BOLAGILA – Seks dan olahraga sangat berkaitan satu sama lain. Kenapa?

Richard Cotton, ahli fisiologi olahraga, menyebut ada tiga komponen utama dalam kebugaran yakni, daya tahan, kekuatan dan fleksibilitas.

“Jika Anda bugar, Anda memiliki lebih banyak daya tahan aerobik, kekuatan otot dan fleksibilitas keseluruhan yang semuanya dapat membantu seseorang saat berhubungan seks,” jelas Cotton, seperti dikutip WebMD.

Tubuh yang kurang bugar akan menurunkan gairah seks, gampang lelah dan kurang bertenaga. Pun olahraga akan menaikkan mood sehingga saat Anda merasa lebih bahagia, Anda pun merasa lebih seksi.

Berikut beberapa gerakan olahraga buat wanita demi seks lebih menyenangkan.

1. Squats
   Squats sangat baik untuk membentuk kaki dan bokong.
   
2. Bridge pose
   Bridge pose akan menguatkan otot bokong, paha dalam, dan hamstring. Otot dasar panggul biasanya menjorok ke dalam, tetapi dengan gerakan ini, Anda akan ‘membangkitkan’ otot sehingga mendukung orgasme lebih baik.
   
3. Kegel
   Otot dasar panggul memainkan peranan penting dalam orgasme. Kegel adalah salah satu cara termudah untuk melatih otot ini.
   
4. plank
   Meski terlihat sederhana, plank adalah cara paling efektif untuk menguatkan seluruh tubuh dengan fokus pada ‘core’ tubuh. Plank membantu Anda menjaga stamina selama di ranjang.
   
5. push up
   Seperti plank, push up akan menguatkan ‘core’, pundak, bokong, dan kaki plus bonus peningkatan kekuatan pada lengan dan dada.
   
6. upward-facing dog
   Ada pula yang menyebut posisi ini ular kobra karena sekilas seperti gerakan ular kobra yang sedang terancam. Upward-facing dog juga merupakan bagian dari pose yoga di mana yogis percaya bahwa gerakan ini akan meningkatkan energi dan aliran darah ke area panggul.
   
7. happy baby pose
   Dengan satu pose ini Anda akan mengencangkan punggung bawah, bokong, hamstring dan pinggul. Cukup berbaring, lalu tekuk lutut hingga hampir bertemu dengan dada dan telapak kaki menghadap ke atas.